Estamos felizes da vida, fazendo exercícios físicos, perdendo uns quilinhos, ou simplismente andando pela rua, dançando, dando uma nadadinha, ou até mesmo dormindo tranquilamente quando a terrível cãimbra aparece, pois é, esse problema muito frequente nos dias de hoje e ocorre por carência de nutrientes no nosso corpo, como o Magnésio, o stress também auxilia no aparecimento de cãimbra.
Outro fato muito alarmante que ocasiona essas terríveis dores é má oxigenação, causa encurtamento do músculo por um período de tempo indeterminado, o músculo se contrai e não volta para seu estado normal com facilidade causando fortes dores e incômodo.
Para prevenir podemos nos alimentar de couve, rúcula, escarola, espinafre, agrião, grãos de feijão, banana que é rica em potássio e cereais integrais, para isso temos que nos dedicar todos os dias e nos alimentar de pelo menos dois desses alimentos citados.
Beber bastante água é essencial, respirar corretamente e alongar-se muito bem antes de atividades físicas também ajuda, se você já estiver tomado pela cãimbra a solução é respirar fundo e massagear a área afetada com gel para torções que ajudam a aquecer e use como complemento um pano molhado na água quente e reservado somente para isso, tente relaxar o músculo que está contraído
Nenhum comentário:
Postar um comentário